Tips Memilih Sepatu Lari

Olaharaga kini menjadi rutinitas bagi sebagian orang untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

EDISI.CO, OLAHRAGA- Memilih sepatu lari yang tepat sangat penting untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan kaki Anda saat berlari. Berikut adalah lima tips untuk memilih sepatu lari yang sesuai:

Kenali jenis kaki Anda
Setiap orang memiliki bentuk dan jenis kaki yang berbeda. Ada tiga jenis kaki umum, yaitu kaki normal (netral), kaki datar, dan kaki berlengkung. Ketahui jenis kaki Anda untuk memilih sepatu yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Cari tahu gaya lari Anda
Anda perlu mengetahui gaya lari Anda saat memilih sepatu. Apakah Anda pronator (kaki bergelinding ke dalam saat melangkah), supinator (kaki bergelinding ke luar saat melangkah), atau netral. Pilih sepatu dengan dukungan yang sesuai untuk gaya lari Anda.
Ukuran yang tepat
Pastikan Anda memilih sepatu lari yang sesuai dengan ukuran kaki Anda. Sebaiknya ukur kaki Anda di toko sepatu atau gunakan ukuran kaki Anda yang terakhir kali tercatat. Ingatlah bahwa ukuran kaki dapat berubah seiring waktu, jadi pastikan untuk mengukur kembali jika diperlukan.
Tes sepatu dengan mencobanya
Saat memilih sepatu lari, selalu coba sepatu tersebut dengan mengenakannya dan berjalan atau berlari di dalam toko. Perhatikan kenyamanan, dukungan, dan stabilitasnya. Jika ada bagian yang tidak nyaman atau terasa tidak pas, cobalah ukuran atau model yang lain.
Sesuaikan dengan jenis lari Anda
Jika Anda berlari di jalan raya atau trotoar, pilih sepatu dengan sol yang tahan lama dan bagian atas yang kuat untuk melindungi kaki Anda dari benturan dan gesekan. Jika Anda berlari di medan yang tidak rata, pertimbangkan sepatu dengan perlindungan tambahan di bagian bawah dan sol yang memiliki cengkeraman yang baik.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kualitas dan merek sepatu. Pilih sepatu dari merek yang terkenal dan terpercaya dalam industri lari untuk memastikan Anda mendapatkan produk yang berkualitas