5 Hal yang Harus Segera Dilakukan Saat Asam Lambung Naik, Wajib Dicatat

EDISI.CO, KESEHATAN– Naiknya asam lambung atau yang juga dikenal dengan istilah refluks asam alias GERD belakangan ini memang banyak dialami oleh para pekerja di kota besar. Kebiasaaan terlambat makan karena padatnya pekerjaan, terlalu sering memicu makanan yang meningkatkan asam lambung seperti pedas dan berlemak, hingga stres menjadi beberapa faktor penyebabnya.

Ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan memang bisa jadi hal yang sering membuat tidak nyaman. Sensasi dada yang terasa terbakar (heartburn) hingga sensasi rasa pahit atau asam di mulut jadi beberapa hal yang biasa dialami. Untuk meminimalisir hal tersebut, ini beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan saat asam lambung naik.

Baca juga: 5 Minuman Sarapan Terbaik bagi Kamu yang Sedang Diet

Longgarkan Pakaian yang Digunakan

Jika kondisi asam lambung yang naik ketika kamu sedang bekerja, hal pertama yang perlu dilakukan adalah segera melonggarkan pakaian yang digunakan. Misalnya menggunakan ikat pinggang, segera lepas dan longgarkan juga kancing celana yang dipakai.

Hal ini bisa menjadi pertolongan pertama yang penting untuk mencegah tekanan pada perut yang semakin meningkat. Selain meringankan rasa tidak nyaman, berkurangnya tekanan pada perut juga bisa mencegah peningkatan asam lambung yang semakin parah.

Baca juga: Mengapa Ada Orang yang Tidak Mudah Bertambah Gemuk Walau Banyak Makan?

Tegakkan Posisi Duduk atau Tinggikan Posisi Kepala

Langkah lain yang bisa dilakukan tergantung pada kondisi yang sedang kamu alami. Jika naiknya asam lambung terjadi ketika bekerja atau beraktivitas lainnya, segera posisikan diri untuk duduk tegak. Hal ini dapat mengurangi tekanan yang terjadi di katup antara kerongkongan dan lambung.

Sementara itu, jika kondisi ini terjadi ketika sedang tidur di malam hari, maka hal yang perlu dilakukan adalah mengatur posisi kepala jadi lebih tinggi. Aturlah kondisi tubuh membentuk sudut 30-45 derajat, di mana bagian punggung disangga dengan tujuan meringankan keluhan naiknya asam lambung.

Minum Air Hangat atau Air Jahe

Asam lambung yang naik memang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakannya adalah dengan mengonsumsi air hangat. Minum secara perlahan, karena jika terburu-buru bisa menyebabkan gejala asam lambung makin buruk.

Selain itu, mengonsumsi air jahe juga bisa jadi pilihan. Menurut studi yang dimuat di Gastroenterology Research and Practice, jahe memiliki kandungan untuk meredakan berbagai masalah pencernaan, termasuk saat asam lambung naik. Bahan yang satu ini dapat meredakan rasa mual, diare, hingga kehilangan nafsu makan.

Makan Permen Karet

Tahukah kamu kalau mengunyah permen karet ketika asam lambung meningkat ternyata bisa jadi pertolongan pertama untuk meredakan gejala tersebut? Saat mengunyah permen karet, produksi air liur meningkat dan bisa membuat gerakan menelan jadi lebih sering. Hal ini dapat membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung di kerongkongan sekaligus meredakan gejala naiknya asam lambung.

Minum Obat Maag

Langkah pertolongan pertama lain yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi obat maag. Hal ini bisa dicoba saat beberapa langkah di atas tidak memberikan efek yang diharapkan dan membuat kondisi semakin tidak nyaman. Obat maag dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga meredakan gejala refluks asam.

Naiknya asam lambung memang jadi kondisi yang membuat tidak nyaman. Lakukan beberapa panduan pertolongan pertama di atas untuk meredakan gejalanya. Jangan lupa lakukan berbagai langkah pencegahan untuk meminimalisir kondisi asam lambung yang naik yuk!