Kenali Gejala Kolesterol Tinggi yang Muncul di Wajah

Edisi/alodokter.com

EDISI.CO, KESEHATAN– Banyak orang tidak menyadari gejala kolesterol yang dialami. Padahal, salah satu tanda gejala kolestrol tinggi dapat kita lihat dari tanda- tanda yang muncul di wajah.

Deposit kolesterol di sekitar mata adalah salah satu tanda anda memiliki kolesterol tinggi. Kadar kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan arcus kornea, cincin putih atau abu-abu di sekitar iris mata, seperti dilansir dari lifestye.sindonews.com edisi 8 Agustus 2022.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan sejumlah masalah kesehatan yang serius seperti jantung dan stroke, bahkan kematian.

Sayangnya, kondisi ini tidak dapat disembuhkan melalui diet saja. Penting untuk tetap memastikan makan makanan yang sehat dan seimbang, pertahankan berat badan yang sehat dan lakukan banyak olahraga.

“Untuk mengurangi kolesterol anda, cobalah untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung jenis lemak yang disebut lemak jenuh,” saran dari National Health Service (NHS).

NHS juga menyarankan untuk lebih banyak makan ikan berminyak, seperti makarel dan salmon, nasi merah, roti dan pasta, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran. Untuk olahraga disarankan setidaknya 150 menit (2,5 jam) seminggu.

Lemak jenuh adalah jenis lemak yang ditemukan dalam mentega, lemak babi, ghee, daging berlemak dan keju. Sebagai gantinya, anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung jenis lemak sehat atau yang disebut lemak tak jenuh.